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Monday, September 21, 2020

कोरोनोवायरस से खुद को कैसे बचा सकते हैं भारतीय?

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कोरोनोवायरस, जिस समस्या का हम सामना कर रहे हैं, वह शारीरिक और मानसिक रूप से लोगों पर कहर ढा रही है।

कोरोनावायरस वायरस के एक virus वर्ग से संबंधित है जो SARS, MERS नामक कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार है, और अब COVID-19 के इस नए तनाव से श्वसन रोग हो रहा है, जिसे पहले  मनुष्यों को संक्रमित करने के लिए जाना जाता था।

virus  संक्रमण के सबसे आम लक्षणों में श्वसन तंत्र की खांसी, बुखार, असामान्य शारीरिक लक्ष्ण शामिल हैं, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है, इससे गंभीर मामलों में निमोनिया, गुर्दे की विफलता और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

हम खुद को बचाने के लिए कौन से निवारक उपाय कर सकते हैं?

इस वायरस को रोकने के लिए निम्नलिखित सुरक्षा युक्तियों में से कुछ पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

हर किसी को सलाह दी जाती है कि जब वे बाहर निकलें या संक्रमित हों या संक्रमित होने का संदेह हो तो मास्क पहनें। लेकिन एक ही समय में, हर समय एक मास्क पहनना अनिवार्य नहीं है, बल्कि इसे संक्रमित लोगों को पहनना अनिवार्य है।
अपने मुंह और नाक को तब ढकें जब आप संक्रमण की बूंदों को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जाने से रोकते हैं क्योंकि वायरस हवा की बूंदों द्वारा फैलता है। इसके अलावा, इस बात का ध्यान रखें कि अन्य लोग भी इसी प्रोटोकॉल का पालन करते हैं, जबकि छींकने और बेहतर, अभी तक संक्रमित होने के संदेह वाले लोगों से दूर रहें।
सार्वजनिक बैठकों से बचें, क्योंकि यह आपको उन सभी प्रकार के लोगों के साथ जुड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है जो वायरस से संक्रमित हो सकते हैं और जो इसे आप तक पहुंचा सकते हैं।
हाथ हिलाकर लोगों का अभिवादन न करें, क्योंकि हो सकता है कि वे आप पर वायरस को पारित कर रहे हों। हम भारतीय पारंपरिक रूप से नमस्कार करने के लिए बहुत भाग्यशाली होते हैं, नमस्ते कहने पर नमस्ते कहते हैं, जिसका मतलब दो लोगों का सीधा संपर्क नहीं है और जो मौजूदा स्थिति के संदर्भ में अपनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
निवारक तरीकों में हमारे आहार और ऐसे गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थों का ध्यान रखना शामिल है जिनमें एंटीवायरल प्रभाव होता है, वायरस को मारने की क्षमता या स्वाभाविक रूप से हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है। इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण विटामिन सी से भरपूर फल हैं, जैसे संतरे, आंवला, नींबू, क्योंकि वे हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। बादाम, काजू, सूरजमुखी के बीज खाएं और उस जड़ी बूटी का भी सेवन करना शुरू करें जो हर किसी के लिए किसी आशीर्वाद से कम नहीं है, खासकर भारतीयों के लिए, जो तुलसी है।
कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से अपने हाथों को नियमित और ठीक से धोने की आदत बनाना शुरू करें, क्योंकि यह अकेले उन सभी कीटाणुओं को मार देगा जो आपके हाथों की सतहों पर मौजूद थे। और हमेशा याद रखें कि अपने मुँह, नाक और आँखों को अपने हाथों से न छुएँ और उन्हें साबुन से ठीक से न धोएँ।
एक कीटाणुनाशक का उपयोग करें यदि साबुन और पानी से धोना संभव नहीं है। लेकिन कीटाणुनाशक केवल एक विकल्प हैं और साबुन और पानी का विकल्प नहीं हैं।
चूंकि हमने अभी तक कोरोनावायरस के लिए एक टीका या उपचार नहीं बनाया है, इसलिए, इस समस्या का समाधान करने का सबसे अच्छा तरीका केवल निवारक तरीकों के माध्यम से है।

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